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건강

"진짜 펴집니다", 일본에서 난리난 10분만에 얼굴주름 펴주는 방법

 

늘어나는 얼굴 주름살 고민되시죠? 아무리 팩을 해도 도무지 펴지질 않습니다. 주름이 늘면 나이도 들어보이고 스트레스가 이만저만이 아닌데요.

 

과거 엄지의제왕 프로그램에서는 빨대 다이어트로 일본에서 선풍적인 인기를 끌었던 유명 페이스트레이너가 출연했었는데요. 빨대 하나로 얼굴주름 펴는 운동방법을 소개해서 화제가 되기도 했습니다.

 

 

준비운동

 

지금까지 얼굴근육을 잘사용하지 않았던 분들은 얼굴이 잘 안움직일 수 있기 때문에 준비운동을 먼저 해 줍니다.

 

빨대를 적당한 크기로 자른다음 1cm정도를 입에 뭅니다.

 

 

빨대를 가볍게 문상태에서 최대한 입을 크게 벌리고 '아,에,이,오,우'를 반복해 발음합니다. 이때 빨대는 고정시킨체 얼굴 근육만 사용해야 합니다.

 

준비운동은 3~5회 정도를 1세트로 진행하면 됩니다.

 

주름펴는 빨대 에어로빅

 

 

이제 본격적으로 빨대 에어로빅을 시작해볼까요? 먼저 빨대를 입에 물고 아랫입술을 1cm정도 내려줍니다. 그리고 빨대를 이용해서 숨을 쉴텐데요.

 

빨대를 입에 문상태로 입을 쭉 내민체 채 숨을 들이마시고,

 

 

내쉴때는 입을 다문상태에서 양쪽 입꼬리를 최대한 올려줍니다. 이 동작을 3번씩 1세트로 총 3세트를 합니다.

 

 

안쓰던 얼굴근육을 움직이는 것이기 때문에 처음에는 힘들지만 방법을 익히고 나면 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

 

다음은 예쁜 미소를 만들어주는 처진 입꼬리 올리기 운동입니다.

 

 

처진 입꼬리 올리기

 

빨대를 물고 오른쪽 입꼬리를 올립니다. 이상태에서 오른쪽 눈꼬리를 내려줄건데요. 눈을 감아서 눈꼬리와 입꼬리가 만난다는 느낌으로 해주면 됩니다.

 

 

이제 천천히 숨을 들이마시면서 입꼬리와 눈을 제자리로 돌려줍니다. 반대쪽도 똑같이 해주면 되는데요, 호흡은 눈꼬리와 입꼬리에 힘을 줄 때 숨을 내쉬면 됩니다.

 

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