30대 이상 성인 5명 중 1명은 고지혈증을 앓고 있는 것으로 조사되었습니다.
고지혈증의 원인은 혈액순환 장애에서 오는 것이기 때문에 혈액순환을 개선해 주는 것이 무엇보다 중요합니다.
고지혈증 개선과 예방에 도움되는 식품들도 많이 소개되고 있는데요, 오늘은 특히 효과가 좋다고 알려진 한방 디톡스 차에 대해 알아보겠습니다.
당귀, 산사
혈액순환에 효과적인 당귀와 산사나무 열매인 산사로 만드는 한방차가 그 주인공 입니다.
당귀는 혈류량을 개선해 주고 적혈구 생성과 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 되는 약재입니다.
산사는 본초강목에 의하면 ‘머리를 맑게 하고, 비장을 보호하며 어혈을 풀어준다’라고 기록이 되어 있습니다.
특히, ‘서리맞은 산사는 동맥경화를 뚫어준다’라는 말이 있을 정도로 혈액 순환 개선 효과가 있어서 예로부터도 혈관질환에 많이 사용되던 약재입니다.
산사 안에는 지방을 소화시키는 리파아제라는 성분을 함유하고 있어 고기 먹고 체했을 때에도 효과가 좋다고 하는데요.
산사는 뚫어주고, 당귀는 움직여주는 역할로 두 재료는 서로 찰떡궁합의 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
한방디톡스 차 만들기
재료 : 산사 8g, 당귀 8g
끓는물 2L에 산사와 당귀를 넣고 중불에서 1시간 정도 끓여줍니다.
보통 한방차를 끓일 때는 물이 60~70% 정도가 남으면 그때 불을 끄면 됩니다.
따뜻하게 드셔도 되고, 냉장 보관을 해서 시원하게 드셔도 좋은 한방디톡스차입니다.
주의하실 점으로는 위장이 약하신 분들은 식후에 드시는 것이 좋습니다.
-출처 엄지의제왕-
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