“혈압 지금까지 잘못 재고 있었습니다!” 전문가들에 따르면 이 장소에서 이 시간에 측정하는 것이 진짜 혈압이라고

여러분은 언제 혈압을 재시나요?

집에 혈압재는 장비가 없는 분들은 보통 병원 갔을 때 재는 경우가 대부분 일겁니다.

혈압은 잴때마다 환경적인 요인때문에 혈압이 오르락내리락 할 수 있는데요, 전문가들에 따르면 정확한 혈압을 알기 위해서는 아침 기상 후 집에서 혈압을 측정하는 것이 좋다고 합니다.

진짜 혈압 측정 방법

​혈압을 가장 정확하게 잴 수 있는 방법은 24시간 활동 혈압을 재는거라고 하는데요.

​24시간 활동 혈압은 15분 내지는 30분 간격으로 계속 혈압을 측정하는 것입니다.

​24시간 동안 15분 에서 30분 간격으로 혈압을 측정하려면 100번 가까이 혈압을 측정해야 하기 때문에 꼭 필요한 경우가 아니면 현실적으로는 그렇게 혈압을 재기가 어렵습니다.

따라서 차선책으로 보다 정확하게 혈압을 재기 위해서는 아침 기상 후 집에서 혈압을 측정하는 것이 좋습니다.

​병원에 오면 이상하게 혈압이 높아지는 현상이 있다고 하는데요.

천기누설

의사의 흰가운만 보면 긴장해 혈압이 올라가는 현상을 흰가운 고혈압이라고 할 정도로 흰 가운만 보면 긴장해서 혈압이 올라가는 현상을 말합니다.

아침에 집에서 재라

그래서 병원에 가기 전에 집에서 혈압을 재는것이 보다 정확할 수 있습니다.

대부분의 사람은 아침에 일어나서 혈압이 올라가다가 저녁에 떨어지는데 반대인 사람도 있습니다.

​연구에 의하면 아침 혈압 165mmHg 이상인 경우가 135mmHg 이하보다 뇌졸중 발병 위험이 약 7배 증가하였다고 합니다.

반면 저녁 혈압의 경우에는 변동이 그렇게 크지 않았다고 하는데요.

​저녁에 혈압을 재게 되면 스트레스나 식습관 등에 따라서 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

​그래서 아침 기상 후 화장실 갔다 와서 바로 재는 혈압이 저녁보다 환경적인 영향이 덜해서 더 정확할 수 있다고 합니다.

집에서 혈압을 쟀을때 고혈압 진단 기준은 135에 85입니다.

똑똑한 혈압약 복용법

혈압약을 아침에 먹어야 좋은지 저녁에 먹어야 좋은지 말이 많은데요.

요즘 혈압약의 경우 대부분 하루에 한번 먹게 나오기 때문에 아침에 먹든 저녁에 먹든 큰 차이가 없다고 합니다.

꾸준히 잘 챙겨 드시는 것이 더욱 중요하니 거르지 말고 챙기시길 바랍니다.

-출처 천기누설-

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