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건강

"등살만 빼면 모든게 정리됩니다" 집에서 하는 세상에서 제일 쉽게 등살 빼는 방법

by 웰빙미디어 2022. 3. 28.
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등이 날씬해야 옷을 입어도 예쁜핏이 나옵니다.

 

추언니 Chueonny

 

제대로 된 운동을 지속적으로 하게 되면 살이 안찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 또한 등살 뿐만 아니라 얼굴과 팔 라인까지 정리가 됩니다.

 

세상에서 제일 쉬운 등살빼기 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

어깨를 쫙 펴주고 코어에 힘을 주고 준비를 합니다.

 

엄지손가락을 뒤로 젖힙니다.

 

 

가슴 근육 늘리며 양팔을 뒤로 보냅니다.

 

 

양손을 뒤로 마주 잡고 업&다운 합니다.

 

 

손 머리 위로 깍지를 끼고 좌우로 움직입니다.

 

 

 

앞박수치고 뒤로 팔꿈치를 모읍니다.

 

 

위에서 아래로 팔을 접어 내립니다.

 

 

어깨에 손을 올리고 팔꿈치를 크게 돌립니다.

 

 

손끝을 펴고 팔을 돌려줍니다.

 

 

 

손바닥을 위 아래로 하며 팔을 저어줍니다.

 

 

앞으로 어깨를 돌려 내려 줍니다.

 

 

스트레칭하고 마무리 해줍니다.

 

 

너무 쉽고 간단하지만 효과는 정말 좋은 등살빼기 운동 꾸준히 하면 예쁜 등라인을 만들 수 있습니다.

 

관련영상은 하단에서 확인해 주세요.

 

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