본문 바로가기
카테고리 없음

"피부안색 건강을 비추는 거울입니다" 림프순환을 통해 안색이 밝아지는 겨드랑이 스트레칭

by 건강습관 2022. 7. 27.
728x170

요즘들어 부쩍 피부가 칙칙해졌다는 소리 들어보셨나요? 일단 속부터 상할텐데요. 

 

사실 얼굴은 장기와 밀접한 관계가 있어서, 안색이 안 좋으면 몸 속 건강 이상 신호로도 볼 수 있습니다.

 

반대로 우리가 밝은 안색을 유지한다면 몸 속 건강과 피부 노화도 예방할 수 있고 동안도 유지할 수 있는데요.

 

엄지의제왕

 

특정부위의 간단한 스트레칭만으로 밝은 안색을 만들 수 있는 방법이 있습니다.

 

바로 겨드랑이를 자극하는 스트레칭인데요, 오늘은 겨드랑이 스트레칭 방법과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

겨드랑이 스트레칭

한쪽 팔을 머리 위로 넘겨 손을 목 뒤에 둡니다.

 

 

반대 손으로 팔꿈치를 잡고 안을 당깁니다

 

 

반대쪽도 똑같이 30초씩 반복합니다.

 

 

두번째 겨드랑이 스트레칭 방법입니다.

 

 

양팔을 위로 올려서 깎지를 낀 뒤 손바닥이 하늘을 향하게 둡니다.

 

 

옆구리와 겨드랑이를 늘이듯 상체를 옆으로 늘려줍니다.

 

 

스트레칭한 쪽 팔부터 겨드랑이까지 주먹을 가볍게 쥐고 톡톡 두드립니다.

 

 

같은 동작을 양쪽 30초씩 반복합니다.

 

림프 마사지 효과

 

겨드랑이 스트레칭은 일종의 림프 마사지로 볼 수 있는데요, 림프는 혈액처럼 온몸을 돌며 노폐물을 제거하는 역할을 합니다.

 

림프 순환이 잘되면 부종 완화, 독소 제거, 다이어트 도움에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

반면, 림프 순환에 문제가 생기면 수분이 정체되어 붓기 시작하며 콜라겐, 노폐물, 지방세포가 엉겨서 셀룰라이트가 발생하게 됩니다.

 

셀룰라이트가 생기면 피부가 건조해지고 딱딱해져서 피부 건강에도 악영향을 끼치게 됩니다.

 

 

림프 순환을 돕는 주요 부위: 쇄골, 겨드랑이, 서혜부, 무릎 뒷부분

 

림프절을 잘 마사지해주면 림프 순환이 촉진되어 노화를 예방할 수 있습니다. 어디에서나 할 수 있는 겨드랑이 스트레칭 오늘부터 시작해 보는 건 어떨까요?

 

📌"부기 걱정은 이제 끝" 부기 빼고 8kg 감량한 Y존 스트레칭 운동법

 

그리드형

댓글0