집 안에서도 추위를 느낄 만큼 기온이 떨어졌지만 유난히 추위를 많이 타는 분들이 있으실 겁니다.
이 다섯 가지 증상 중 하나라도 해당한다면, <냉증>을 의심해보셔야 합니다.
이 냉증은 비만, 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병부터 암까지 유발할 수 있는 건강의 적신호라고 할 수 있는데요.
추워진 겨울철에는 몸이 더 냉하고 차가워지기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.
머리부터 발끝까지 다양한 부위에 나타나는 냉증은 여러 가지 질병으로 이어질 가능성도 높습니다.
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머리의 냉증 <두냉증>
겨울만 되면 유독 머리가 시리고, 샤워 후 다른 부위보다 머리가 차고, 모자 없이 외출하기 힘든 분들은 <두냉증>을 의심해볼 필요가 있습니다.
시린 머리와 함께 두통과 어지럼증도 동반되는데요.
이 증상을 방치하면 중풍이나 뇌졸중까지 이어질 수 있다고 합니다.
특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 있는데 두냉증 증상이 있는 분들은 겨울철 외출 시 모자와 목도리를 필수로 착용해야 합니다.
그리고 남자라면 고혈압, 여자라면 저혈압을 조심해야 합니다.
복부의 냉증 <복냉증>
아이스크림, 맥주처럼 차가운 음식이나 돼지고기, 회, 오이처럼 성질이 차가운 음식을 먹으면 배가 더부룩하거나 설사를 하는 분들은 <복냉증>을 의심해보아야 합니다.
<복냉증> 증상이 있는 남자는 전립선 비대증을, 여자는 요실금을 조심하셔야 합니다.
여성의 경우 비뇨기계가 차가워지면 자궁까지 냉해지는데요.
그렇게 되면 생리불순, 자궁근종, 불임, 자궁내막증, 자궁암 등 각종 자궁질환이 유발될 수 있습니다.
손과 발이 찬 <수족냉증>
손발이 너무 찬 분들은 갑상선 호르몬 이상을 의심해보셔야 합니다.
갑상선에서 열을 발생하는 호르몬이 분비되어 체온이 유지되기 때문인데요.
이 갑상선 기능 저하증도 중년 여성에게 더욱 치명적인데요.
만성 피로, 체중 증가, 탈모, 우울증, 치매 등으로 이어지기 쉽기 때문입니다.
단전치기
냉증 타파를 위해서는, 단전을 자극해주면 좋습니다.
단전은 인체의 모든 경락과 기의 원천이라고 할 만큼 중요한 부위인데요. 단전이 따뜻해지면 온몸에 열기가 지속됩니다.
손을 역삼각형으로 만든 다음 단전 부위를 5분간 가볍게 진동을 주듯 두드려주세요.
아침저녁 한 번씩 꾸준히 해주면 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
몸이 차가워지는 이유는 차거나 소화가 어려운 음식을 자주 섭취하기 때문인데요.
이제는 따뜻하게 만들어주는 음식도 섭취를 해주셔야 합니다.
밤밥
밤은 기운을 돋우고 위장을 강하게 하며 정력을 보하는 효과가 있는 식품인데요.
위장의 기능을 따뜻하게 도와 소화를 촉진하기 때문에 복부 냉증에 효과가 좋습니다.
그리고 손실되는 근육을 보호해 찬 기운을 막고 몸을 따뜻하게 보호해주는 효과도 있습니다.
생강 대추차와 <대파 뿌리>
땀을 내게 해 몸속의 한기를 몰아내고 양기를 회복시켜주는 대파 뿌리에는 몸을 따뜻하게 하는 유황 성분이 풍부합니다.
몸의 아래위 양기를 모두 돋워 호흡기와 소화기에 모두 도움이 되고, 면역 기능 상승에도 기여합니다.
대추와 생강차에 넣어 드시면 더욱 좋다는데요.
그리고 비타민 C가 풍부해 향균작용, 발한, 소화불량, 가래 제거에도 도움을 준다고 합니다.
-출처 내몸 사용설명서-