환절기에 아침 저녁으로 부는 바람이 호흡기를 약하게 만들어 감기, 천식, 비염 등 각종 호흡기 질환을 발생시키고 악화시키는 요인이 됩니다.
환절기에 호흡기를 잘 보호하기 위해서는 적절한 습도를 유지해야 하는데요.
실내에서는 50~60% 정도로 습도가 유지될 수 있도록 환기를 자주 시켜주고 젖은 수건 등으로 건조해지는 것을 막아야 합니다.
또한 물을 충분히 마셔서 호흡기 점막을 항상 촉촉하게 유지시키는 것도 도움이 됩니다.
이와 동시에 기침에 효과적인 지압을 하면 좋습니다.
천돌혈
천돌혈(天突穴)의 ‘돌’은 연기가 빠져나가는 굴뚝을 뜻하는 것으로 우리 선조들은 굴뚝과 식도, 기관지가 닮았다 하여 이런 이름을 붙였습니다.
실제로 굴뚝과 식도, 기관지는 통로라는 점에서 기능상 유사합니다.
천돌혈은 좌우 쇄골 사이에 오목하게 들어간 곳으로 폐의 기능을 조절하고 인체 상부의 열을 조절하는 경혈입니다.
기침과 천식, 어지러움, 불면증 등 다양한 증상에 도움이 됩니다.
천돌부터 목 아래에서 가슴뼈 방향을 꾹꾹 눌러주면 기도를 풀어주면서 기침 직전 목이 메듯 답답한 통증을 줄일 수 있습니다.
쇄골과 쇄골 사이가 유난히 좁은 사람은 기체 형태의 독소가 몸에 쌓이기 쉽고 이것을 잘 배출해내지 못합니다.
많은 암 환자에게서 이 쇄골 사이의 간격이 유난히 좁은 곳을 볼 수 있습니다.
천돌혈은 폐암과 다른 암의 폐전이 있거나 뇌종양이 있을 때 높은 해독 효과를 발휘합니다.
공최혈
공최혈(孔最穴)은 팔을 구부렸을 때 팔 안쪽에서 손목을 향해 손가락 3마디 정도 내려간 곳입니다.
공최는 급성 증상에 특효가 있는 요혈로 알려져 있습니다.
막힌 것을 뚫고 우리 몸의 구멍을 소통시키는 효능이 있는데 기침이 잘 멈추지 않을 때 강하게 꾹 누르고 있으면 기침이 진정되는 효과를 볼 수 있습니다.
24시간 혈석경락
경혈을 손으로 꾹꾹 눌러 지압을 해도 되고 반창고나 패치에 기혈순환을 돕는 원석을 붙여서 경혈에 붙여도 됩니다.
보석 중에서도 호박은 혈자리에 자극을 줄 만큼 적당히 단단하고 음양의 기운을 조화롭게 해 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.
호박 원석을 쌀알만 한 크기로 잘게 잘라 반창고나 패치에 붙여 자극하고 싶은 경혈자리에 붙이고 생각날 때마다 꾹꾹 눌러줍니다.
경혈지압은 일시적이거나 가벼운 증상을 완화시킬 수 있을 뿐 질병 자체를 치료하는 방법은 아닙니다.
만성질환은 치료와 함께 병행을 하면 치료에 도움이 될 수 있습니다.
기침 예방하는 방법
기침을 예방하기 위해서는 바짝 말라있는 폐와 기관지를 촉촉하게 만들어야 합니다.
젖은 수건이나 빨래를 걸어두거나 가습기를 틀어 적당한 습도를 유지해야 합니다.
또한 열이 오르게 하는 술, 고열량 음식, 기름진 음식은 피하고 신선한 과일과 야채, 곡류 중심으로 먹어 열이 생기지 않도록 합니다.
규칙적인 운동은 호흡기 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 될 수 있으면 공기오염이 심한 날을 피해서 공기가 맑은 공원 등지에서 운동을 하는 것이 호흡기 건강에 좋습니다.
복식호흡을 하는 것도 호흡기 보호에 도움이 되는데요.
대부분 성인들은 흉식호흡을 하기 때문에 호흡기의 기능이 떨어지기 쉽다. 복식호흡을 하면 폐활량을 늘릴 수 있고 호흡기 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
평소 입으로 쉬는 사람들의 경우에는 찬바람에 호흡기가 손상되는 것을 막기 위해 될 수 있으면 코로 숨을 쉬도록 합니다.
아침저녁으로 찬바람이 느껴진다면 마스크를 해서 코와 목을 보호하는 것이 좋습니다.
-출처 김소형 채널H-
📌”목에 가래가 낄 때는 이렇게 해주세요” 자극없이 목에 낀 가래를 싹 빼주는 기막한 방법이라고
📌”아침에 배추와 이것으로 국을 끓여보세요” 독소가 배출되고 폐가 살아났습니다