“연구결과 암 발생률 최대 90% 줄어듭니다” 돈안들이고 암을 예방하는 하루 30초 기적의 습관!

우리를 매일 위협하는 암세포를 파괴하고 줄이는 방법으로는 수술이나 약물치료 이외에도 여러가지 방법들이 있습니다.

그 중 가장 잘 알려진 방법은 항암 효과가 우수한 음식을 먹거나 꾸준히 운동을 하는 것인데요.

건강오름

하지만 이런 방법 이외에도 가장 간단하면서 확실한 방법이 밝혀지면서 큰 관심을 받고 있다고 합니다.

이번시간에는 하루 30초 습관으로 암세포를 크게 줄일 수 있는 놀라운 방법에 대해 알아보겠습니다.

암세포 차단하는 하루 30초 습관

영국 퀸즈 종합병원 연구팀에 따르면 일출과 오전 9시 사이 태양의 근적외선에 30초 정도 노출되는 것만으로 암 발병 확률을 최대 90%까지 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

이는 항암 효과 단일 요소로는 가장 강력한 수준으로 바나나 2,500개를 섭취하는 것보다 강력한 효과인데요.

근적외선 NIR은 태양빛의 적외선 중에서 파장이 가장 짧은 0.75에서 3마이크로미터인 빛을 의미합니다.

연구팀에 따르면 우리 몸이 근적외선에 노출될 경우 강력한 천연 항산화제인 멜라토닌을 폭발적으로 방출시킬 수 있다고 하는데요.

멜라토닌은 항산화 물질의 생성을 담당하는 유전자를 활성화하며 뇌의 시상하부에 작용하여 항염증 작용과 면역력을 조절할 수 있습니다.

인간은 나이가 들수록 이런 기능들이 약화되고 손상세포가 축적되면서 서서히 암이 발생하기 쉬운 환경이 되는데요.

이럴 때 근적외선으로 멜라토닌 생성을 촉진한다면 몸에 쌓인 유해물질 제거와 손상된 세포 재생에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

해당 연구를 담당했던 박사에 따르면 매일 아침 햇볕에 근적외선을 쬐는 것은 암 예방을 위해 가장 간단하고 저렴하면서 가장 효과적인 방법이라고 말했습니다.

이런 행동은 암 발병 확률을 최소 절반에서 최대 1/10까지 줄일 수 있다고 주장하였습니다.

이 연구에서 가장 중요한 건 햇빛을 쬐는 시간이 오후나 저녁이 아닌 일출과 아침 9시 사이라는 점인데요.

그 이유는 아침 9시 이후에는 햇빛의 근적외선에 대한 인체의 반응이 현저하게 떨어지기 때문입니다.

우리 몸은 기상 후 일정 시간이 지나면 멜라토닌의 생성이 급격하게 감소하여 건강증진 효과를 기대하기 어렵습니다.

아침 일찍 일어나 야외 활동을 하는 아시아 등 일부 민족 사람들이 서구 사람들보다 암 발병률이 현저히 낮은 것과도 연관이 있습니다.

또한 창문이나 선글라스를 착용한다면 근적외선 스펙트럼을 대부분 차단하게 되므로 야외에서 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋습니다.

단 태양을 직접 보는 것은 눈 건강에 좋지 않으며 오히려 역효과를 낼 수도 있습니다.

햇빛에 근적외선은 식물과 나무에 반사되기도 하니 야외에서 가볍게 산책한다고 생각하는 것이 좋겠습니다.

돈도 들지 않고 시간도 많이 소요되지 않는 매일 아침 30초 습관을 통해 암세포로부터 몸을 건강하게 지키시기 바랍니다.

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-출처 건강오름-

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