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폐경기 전조증상과 생리증상 대처는 이렇게 폐경이란 여성의 월경이 완전히 멈추는 시기를 말합니다. 이 시기를 갱년기라고도 합니다. 보통 여성 폐경기 나이는 45~55세, 평균으로는 51세 사이에 폐경이 오게 되는데요, 남성 호르몬은 천천히 감소하나 여성 호르몬은 급속도로 감소를 하기 때문에 신체적인 다양한 변화가 찾아옵니다. 여성의 일생에서 꼭 찾아오게 되는 삶의 과정이나 폐경기에 나타나는 여러가지 변화들로 인해 힘들어하는 여성들이 많습니다. 스스로 신체적, 정신적인 변화를 이해하고 현명하게 대처하는 방법이 중요합니다. 이번 글에서는 폐경기 전조증상은 어떤 것들이 있고 어떻게 대처하는 것이 현명한지 함께 알아보도록 하겠습니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 감정기복의 변화 전조증상 첫번째는 감정기복의 변화를 들수 있는데요, 감정기복이란 한 .. 2020. 7. 6.
먹는 콜라겐 복용의 효과를 과연 콜라겐 많은 음식으로 볼수 있을까? 콜라겐이 필요한 이유 가끔 고기집에 가서 돼지껍데기를 구워 먹으면서 껍데기에는 콜라겐이 풍부하니까 맛있게 많이 먹어줘야지라며 먹어본 경험이 있을겁니다, 콜라겐하면 가장 먼저 떠오르는 것이 피부,탄력,노화 이렇게 세 단어인데요, 나이가 들면서 노화는 자연스럽게 오게 되고 피부의 탄력은 떨어지게 되죠. 20대 중반부터 매년 1%씩 콜라겐이 감소가 된다고합니다 뿐만 아니라 스트레스나 흡연 음주 자외선등 환경적인 요인으로 인해 노화 속도는 더욱 빨라지게 되며 탄력있는 피부를 유지하기가 어렵게 됩니다. 콜라겐이 들어간 음식을 먹으면 과연 효과가 있을까요? 콜라겐은 왜 중요할까 콜라겐은 피부,근육,뼈,혈관 등 우리 몸을 구성하는 모든 결합조직의 대부분으로 이루어져 있는 단백질의 일종입니다. 단백질이 차지하는 비율은.. 2020. 7. 6.
골다공증에 좋은음식 증상 알아보기 골다공증은 무엇인가요? 뼛속이 텅비어 있다면 우리의 몸은 어떻게 될까요? 넘어지거나 부딪히면 바로 뼈가 깨지고 부서져버릴 것입니다. 뼈의 밀도가 단단해야 건강하게 내 몸을 지킬수 있다는것은 누구나 알고 있죠. 뼈가 텅 빈다는 의미가 잘 와닿지 않으실수도 있는데요, 쉽게 말해 뼈가 단단하고 촘촘하게 되어 있어야 하는데 약해져버린 뼈에 구멍이 송송 보이는 모습이라고 생각하면 됩니다. 그래서 질환의 명칭도 이러한 모양에 의해 지어진거랍니다. 나이가 들면서 뼈의 양이 줄어들고 질적인 변화등으로 인하여 뼈가 약해지면서 부러질 위험이 증가가 되면 신체의 모든 부위에서 골절이 일어나게 됩니다. 이번 글에서는 골다공증 증상과 그리고 좋은음식은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 증상 대부분의 질환을 초기에.. 2020. 7. 6.
생리통 완화방법으로 좋은 음식과 쑥청혈차 만드는법 생리통의 증상은 겪어 보지 못한 사람은 그 고통을 헤아리기가 어렵습니다. 정말 심한 경우에는 실신해서 응급실에 가기도 하니까요, 병원에 갈 정도가 아니면 진통제를 복용하기도하나 약으로 해결이 안되서 고통을 그대로 겪어야 한다면 생각만해도 정말 끔찍합니다. 여성을 힘들게 하는 생리통은 도대체 왜 생기는 걸까요? 원인에 대해 알아보고 생리통완화방법과 생리통에 좋은음식에 대해 알아볼게요 생리통의 원인 가임기 여성에게 나타나는 흔한 증상이며 출산을 하면 좋아진다고 말하는 사람들이 있습니다. 생리통을 겪는 여성들이 모두 다 해결이 되는게 아닌데요, 근본적인 원인을 찾고 개선을 하는 것이 중요합니다. 생리통의 원인은 자궁이나 골반질환으로 나타나는 통증인 속발성 생리통이 있고 두번째는 자궁 근육을 수축시키는 프로스타.. 2020. 7. 5.