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다낭성 난소증후군 증상과 치료 임신까지 모든 것 지금까지 특별하게 몸의 이상없이 잘 지내다가 어떠한 질환을 판정 받았다고하면 왜 나는 남들과는 다를까하는 생각에 누구나 크게 좌절하게 됩니다. 저 역시 건강하게 잘 지내왔다가 생리주기에 문제가 생긴것 같아서 부인과진료를 받으러 갔다가 다낭성난소증후군을 진단 받았습니다. 다낭성난소증후군이라는 진단을 받고 너무나 충격적이었는데 의사는 별거 아닌듯이 말을하더군요. 가임기 여성들에게 흔히 있는 질환으로 완치는 어렵지만 관리만 잘해주면 임신도 가능하며 건강에 크게 문제는 없다고 하였습니다. 다낭성난소증후군하면 호르몬의 문제가 주 원인이라고 알고 있어서 불임이 되는건 아닐까라는 생각부터 들기 마련인데요, 지금부터 이 질환에 대해 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 다낭성 난소증후군(PCOS)이란? 호르몬 불균형으..
패혈증 원인과 증상 알아보기 암이라는 병에 대해서는 심각성을 알고 무서워하고 있고 노인들의 경우는 폐렴에 대해서 두려워하고 있지만 실제로는 이러환 질환들의 사망원인은 패혈증 때문입니다. 일반인들의 경우 패혈증에 대한 인식은 매우 낮은편이라고 합니다. 패혈증이란? 패혈증은 폐에 걸리는 병도 아니고 해산물 같은걸 먹어서 걸리는 병도 아닌데요, 감염으로부터 감염이 악화되면서 생기는 것으로 누구나 걸릴 수 있다는 것을 반드시 인지해야합니다. 용어를 풀어보면 패혈증(敗血症)은 패(敗, 썩다, 패하다, 무너지다), 혈(血, 피)이라는 한자 풀이 그대로 `피가 썩는 병`인데요, 인체에 침입한 다양한 미생물이 혈액을 타고 전신으로 퍼지면서 세균이나 세균의 독소가 혈중에 있으면서 이로 인하여 나타나는 신체의 전반적인 현상을 말합니다. 염증의 치료가..
지방간 없애는 방법과 간에 좋은 음식 알아보기 지방간이 무엇인가요? 몸 속 화학공장에 해당하는 기관이며 대사 과정에 관여하는 간은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하고 있습니다. 간은 우리 몸에서 물질의 대사 및 생산, 그리고 독성물질 제거등 다양한 역할을 합니다. 여기에 지방이 생기는 경우 모두 간질환의 시작이 되는거랍니다 지방간하면 술을 많이 먹은 사람이 생기는 질병으로 많이들 알고 있는데요 과연 그럴까요? 지방간이 생기는 원인 술을 많이 마셔서 생기는 질환인 알코올지방간, 마시지 않고도 당분과 탄수화물 등으로 간에 지방이 축적된 비알코올성지방간으로 구분이 될 수 있습니다. 술을 먹지 않는데도 지방간에 걸리는 이유는 서구형 식생활로의 변화와 비만 인구의 질환으로 고혈압과 당뇨등의 대사질환의 증가로 인해 비알코올지방간의 질환이 폭발적으로 증가하고..
지중해 식단으로 중년건강 지키는 비법의 모든 것 지중해식단이란 균형 잡힌 건강한 식단으로 소개 되면서 전 세계의 주목을 받고 있는 지중해식 식단은 미국의 US 뉴스앤월드리포트는 전문가들의 평가를 통해 전 세계 식단 41가지 중 ‘2019년 최고의 식단’으로 선정을 하였습니다. 노화방지와 우울증, 치매를 예방하는데 좋고 장수의 비결이라고 할 정도로 주목을 받고 있답니다. 이름 그대로 지중해 연안의 식생활을 의미하는데요, 동물성지방 대신에 식물성 기반 식품을 주로 먹는데요, 가장 많이 섭취하는 것은 통곡물,채소,과일 위주로 버터대신 올리브오일,소금 대신 허브와 향신료를 사용하고 단백질식품으로는 붉은 고기 대신에 연어를 먹고 계란이나 콩 종류를 적당히 섭취 하는 것이 좋습니다. 지중해식단의 효과 심장질환과 치매, 뇌 질환 예방에 도움이 되는 식단으로 연구 ..
저탄고지 식단으로 요즘 핫한 키토제닉 식단 알아보고 다이어트 성공하자 키토제닉식단이란 일명 저탄고지다이어트라고도 불리우는데요, 탄수화물 섭취량을 최소한으로 줄이고 지방 섭취량을 늘려서 지방을 에너지원으로 사용하여 체지방 감량의 효과도 보게 되며 혈당을 낮춰주는 효과까지 있는 식이요법입니다. 키토제닉식단의효과 이 식단의 가장 큰 효과는 체중감량이예요, 키토제닉식단의 특징은 다른 다이어트방법에 비해 포만감이 꽤 오랜시간 지속이 됩니다. 우리 몸이 배고픔을 느끼게 되면 그릴린이라는 공복 호르몬이 분비가 되는데 키토제닉식단은 이것을 낮춰주는 것으로 확인이 되었어요. 지방은 탄수화물에 비해 소화가 느려서 포만감을 오래 유지키겨주기 때문이에요. 사람의 몸은 보통 탄수화물을 주원료로 먼저 사용을 하고 쓰고 지방은 나중에 쓰고 저장이 됩니다. 키토제닉식단을 하게 되면 탄수화물은 섭취량은..
케톤 식이요법, mct오일과 파우더로 다이어트 식단 더욱 건강하게 즐겨요 지금까지 참 많은 종류의 다이어트방법을 알아보고 해보았는데요 성공도 해보고 실패를 경험하면서 생각해보면 이런 과정들은 나에게 맞는 방법을 찾기 위해 노력을 해왔던 것 같습니다. 이번에 소개할 MCT오일을 이용한 케톤다이어트와 같이 새롭게 알게 되는 다이어트방법들에 대해 호기심이 생기면서 나름 즐기고 있답니다. 최근 알게 된 이 다이어트를 도전해보려고 하는데요, 시작하기전에 꼼꼼히 알아보고 충분한 지식을 기반으로 하는 것이 좋겠죠? 케톤이란 무엇인가 단어 자체가 무슨 운동이름 같기도 하면서 생소한 것이 궁금증을 더 유발하네요 그럼 케톤이 무엇인지 알아볼까요? 혈액 속에 포도당이 부족할 때 간과 근육에 저장되어 있던 글루코겐을 분해해서 포도당으로 사용하게 됩니다. 그런데 글리코겐이 다 사용되면 지방과 단백질..
갑상선 기능 항진증(저하증) 증상과 좋은음식 알아보기 더운 날씨탓도 있겠지만 친구가 얼마전부터 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지고 의욕이 없다면서 힘들어하고 입맛이 없어서 잘 먹지 않는데도 몸무게가 늘었다며 걱정을 하길래 혹시 모르니 당장 병원을 가보라고 권유를 했어요. 진단을 받아보니 갑상선기능저하증이라는 결과가 나왔는데요, 다행히 지금은 잘 치료를 받고 식이요법도 병행하여 많이 좋아진 상태입니다. 갑상선질환 관련해서 많이들 헷갈려하는게 갑상성기능저하증하고 갑상선기능항진증입니다. 이시간에는 해당 질환의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 갑상선기능저하증이란 갑상선호르몬이란 갑상선에서 분비되는 호르몬으로 세포내의 이화작용을 촉진하고 총대사량을 증가하여 체온을 높이며 뇌의 흥분성을 강화하는 작용을 하는 호르몬입니다. 우리 몸에서 필요로하는 갑상선호르몬..
폐경기 전조증상과 생리증상 대처는 이렇게 폐경이란 여성의 월경이 완전히 멈추는 시기를 말합니다. 이 시기를 갱년기라고도 합니다. 보통 여성 폐경기 나이는 45~55세, 평균으로는 51세 사이에 폐경이 오게 되는데요, 남성 호르몬은 천천히 감소하나 여성 호르몬은 급속도로 감소를 하기 때문에 신체적인 다양한 변화가 찾아옵니다. 여성의 일생에서 꼭 찾아오게 되는 삶의 과정이나 폐경기에 나타나는 여러가지 변화들로 인해 힘들어하는 여성들이 많습니다. 스스로 신체적, 정신적인 변화를 이해하고 현명하게 대처하는 방법이 중요합니다. 이번 글에서는 폐경기 전조증상은 어떤 것들이 있고 어떻게 대처하는 것이 현명한지 함께 알아보도록 하겠습니다. 관련영상은 하단에서 확인해 주세요. 감정기복의 변화 전조증상 첫번째는 감정기복의 변화를 들수 있는데요, 감정기복이란 한 ..