“하버드 식으로 34kg 뺐어요!” 황금 비율 7:3 하버드식 다이어트에 체중은 물론 고지혈증도 극복했다고!
중년이 되면 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 운동을 하면 좋지만 먹는 것이 더 중요한데요. 이 식사법으로 건강하게 30kg을 감량한 사례가 엄지의제왕을 …
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“우리집 밥상 최고의 항암 반찬이 됩니다!” 여름철 보양에도 그만인 시원상큼 가지의 보랏빛에 빠지게 된다고!
가지는 영양소가 풍부해 몸에 좋은 식재료입니다. 진보라색 껍질에는 몸에 좋은 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 껍질에는 암을 예방하는 강력한 항산화제를 …
“아침에 드시면 건강보약이 됩니다!” 너무 맛있어 아침부터 밥 두 공기를 먹게된다고
김밥을 싸고 남은 김 어떻게 보관하고 계신가요? 이번시간에는 남은 김을 이용해서 간단하게 만들 수 있는 요리를 하나 소개하려고 합니다. 특히 …
“식사전에 먹었더니 당뇨가 사라졌습니다!” 끔찍한 합병증의 원인 당뇨 잡는 기적의 습관이라고!
당뇨는 인슐린의 분비나 수용의 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대사질환 중 하나입니다. 이렇게 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관 질환과 …
“이렇게 삶아야 단백질 보약이 됩니다” 흡수되는 단백질 양이 가장 높아지는 최고의 달걀 섭취 방법이라고!
단백질은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 요소 중 하나입니다. 60g 달걀 1개당 단백질 함량은 약 6.5~7g 정도로 달걀 중량의 …
“옥수수 삶을 때 이것 하나만 넣어주세요!” 대기줄만 100미터라는 시장표 옥수수 특급 비법이라고
드디어 1년을 기다려왔던 옥수수 제철이 돌아왔습니다. 옥수수 좋아하는 분들 많으실텐데요. 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 포만감도 좋아 다이어트로 그만이고 루테인과 제아잔틴 등 …
“128k→88kg!” 양파를 음료로 먹어보세요! 놀라운 경험을 하게 되실겁니다!
양파가 들어가지 않은 음식은 찾아보기 드물정도로 양파는 우리생활에 필수 식재료입니다. 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. …
“무를 이 차에 절여보세요!” 우리집 밥상 위에서 항암효과를 폭발적으로 증가 준다고
국민채소 무는 배추와 함께 우리 밥상위에 가장 많이 올라오는 식재료 입니다. 무는 건강상 다양한 효능이 있지만 특히 무에 풍부한 글루코시놀레이트라는 …
“질겼던 소고기가 거짓말처럼 부들부들해집니다” 잘못산 소고기도 꽃등심보다 맛있게 먹을 수 있다고
소고기를 사왔는데 지나치게 질겨서 못 먹을 때가 있습니다. 힘줄도 있고 씹어지지 않는 질긴 고기를 비싼 돈 주고 사왔다는 생각에 억울하기까지 …
“잘못산 수박도 문제없어요!” 과수원 사장님이 알려준 맛없는 수박도 되살려내는 초간단 꿀팁 3가지
여름이 되면 가장 먼저 생각나는 과일은 수박일 겁니다. 수분이 많고 달달해서 많이 찾게 되는 과일인데요. 자칫 맛없는 수박을 사게되면 반품도 …