“하버드 식으로 34kg 뺐어요!” 황금 비율 7:3 하버드식 다이어트에 체중은 물론 고지혈증도 극복했다고!
중년이 되면 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 운동을 하면 좋지만 먹는 것이 더 중요한데요. 이 식사법으로 건강하게 30kg을 감량한 사례가 엄지의제왕을 …
중년이 되면 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 운동을 하면 좋지만 먹는 것이 더 중요한데요. 이 식사법으로 건강하게 30kg을 감량한 사례가 엄지의제왕을 …
가지는 영양소가 풍부해 몸에 좋은 식재료입니다. 진보라색 껍질에는 몸에 좋은 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 껍질에는 암을 예방하는 강력한 항산화제를 …
김밥을 싸고 남은 김 어떻게 보관하고 계신가요? 이번시간에는 남은 김을 이용해서 간단하게 만들 수 있는 요리를 하나 소개하려고 합니다. 특히 …
당뇨는 인슐린의 분비나 수용의 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대사질환 중 하나입니다. 이렇게 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관 질환과 …
단백질은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 요소 중 하나입니다. 60g 달걀 1개당 단백질 함량은 약 6.5~7g 정도로 달걀 중량의 …
드디어 1년을 기다려왔던 옥수수 제철이 돌아왔습니다. 옥수수 좋아하는 분들 많으실텐데요. 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 포만감도 좋아 다이어트로 그만이고 루테인과 제아잔틴 등 …
양파가 들어가지 않은 음식은 찾아보기 드물정도로 양파는 우리생활에 필수 식재료입니다. 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. …
국민채소 무는 배추와 함께 우리 밥상위에 가장 많이 올라오는 식재료 입니다. 무는 건강상 다양한 효능이 있지만 특히 무에 풍부한 글루코시놀레이트라는 …
소고기를 사왔는데 지나치게 질겨서 못 먹을 때가 있습니다. 힘줄도 있고 씹어지지 않는 질긴 고기를 비싼 돈 주고 사왔다는 생각에 억울하기까지 …
여름이 되면 가장 먼저 생각나는 과일은 수박일 겁니다. 수분이 많고 달달해서 많이 찾게 되는 과일인데요. 자칫 맛없는 수박을 사게되면 반품도 …