본문 바로가기

건강

(276)
"레몬 껍질도 버리지 마세요" 디톡스 효과 200% 레몬을 먹는 가장 좋은 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 요산 수치를 떨어뜨려서 통풍을 이기고 내장 지방을 없애고 항암효과까지 기대해 볼 수 있는 레몬을 먹는 방법과 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다. 레몬워터 다른 과일과는 달리 신맛이 강하기 때문에 그냥 먹게 되면 속을 버릴 수 있기 때문에 반드시 물에 희석하거나 다름 음식과 함께 먹어야 합니다. 깨끗히 씻은 레몬을 짜서 레몬즙을 낸 후 물1리터에 레몬 1개 정도면 적당합니다. 위식도 점막이 약한 분들은 1리터보다 물의 양을 더 많이 해서 개인의 상태에 맞게 조절하면 됩니다. 절대 공복에 먹으면 안되고 하루에 1개가 적당하니 2개 이상은 넘지 않도록 합니다. 레몬즙을 내기가 불편하다면 즙을 얼음틀에 미리 얼려 두거나 또는 레몬은 슬라이스해서 말려 놓는 것도 ..
"소변 색깔이 이렇다면 당장 병원부터 가세요" 췌장암 신호일 수 있습니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 의료기술의 발전은 하루가 다르게 변하고 있지만 췌장암은 20년째 생존율이 제자리로 여전히 치료가 어려운 최악의 암으로 불리고 있습니다. 췌장암의 증상은 다양하지만 특히 소변색으로 확인하는 췌장암 신호와 몸에서 보내는 췌장암 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물론 평소와 다른 소변색깔이 모두 췌장암의 신호라고 볼 수는 없지만 특정한 증상과 함께 나타나는 소변 색깔은 췌장암 환자에게서 흔히 나타나는 증상이라고 하니 꼭 알아두시길 바랍니다. 평소와 다른 소변색 배설물이다 보니 소변은 더럽다고 생각할 수 있는데 소변은 각종 질환의 정보가 숨어 있는 중요한 정보로서 평소에 소변의 색깔과 냄새만 잘 살펴봐도 우리 몸의 이상 증후를 확인할 수 있습니다. 특히 췌장암..
"바나나와 이것을 함께 갈아 드세요" 죽음의 찌꺼기 '혈전'이 싹 녹아서 배출됩니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 죽음의 찌꺼기 혹은 혈관 속 시한폭탄으로 불리고 있는 혈전은 혈관을 막아 사람을 죽이는 무서운 존재로 생겨도 바로 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 혈전 제거에 반드시 신경을 써야 합니다. 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는데 아주 효과적인 음식에 대해 알아보고 만들어 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈전 제거에 효과적인 음식은 바로 청경채입니다. 중국 배추의 한 종류로 원산지가 중국 화중지방으로 알려져 있는 청경채는 세계에서 가장 영양가가 높은 채소로 손 꼽힐만큼 풍부한 양의 비타민과 미네랄 그리고 필수 영양소가 골고루 함유가 되어 있습니다. 청경채를 자주 먹으면 뼈를 건강하게 만들고 신체의 전반적인 순환을 개선할 수 있습니다. 특히 전체 ..
"올리브 오일 고를 때 이것만 알아두세요" 전문가가 알려주는 가짜 올리브유 거르는 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 올리브유는 다른 식물성 기름에 비해서 산화가 덜 일어나고 몸에 좋은 항산화성분과 항염증 물질이 들어 있기 때문에 사용하는 분들이 많습니다. 그런데 마트에 가보면 굉장히 많은 종류의 올리브유가 있고 가격도 천차만별입니다. 특히 외국산 올리브유는 더욱 헷갈리는데요, 올리브유의 종류와 좋은 올리브유 구분방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올리브유의 등급 올리브유의 맛과 향, 색깔 같은 감각적인 요소도 중요하지만 객관적으로는 산도의 차이로 구분을 합니다. 올리브유의 산도는 기름 100g당 유리지방산이 몇 %인가로 나타냅니다. 올리브의 상태가 좋지 않은 것으로 기름을 짜게 되면 유리지방산의 비율이 높아지게 됩니다. 올리브유의 산도가 낮을수록 고급입니다. 산도가 0..
"지금 스마트워치 선착순 무료지급 합니다" 전문의료진한테 무료건강관리 받으면서 건강검진도 무료로 받을 수 있어요 (+ 신청방법) 코로나로 중단됐던 정부지원사업들이 하나 둘 씩 시행되고 있습니다. 그중에서도 전문 의료진들의 케어를 받으며 건강관리 할 수 있는 정부지원 건강관리 사업이 있습니다. 바로 모바일 헬스케어 사업입니다. 모바일 헬스케어사업이란 만성질환을 예방하기 위한 비대면 집중 건강생활관리 사업으로 개인 휴대전화에 모바일 전용 앱을 설치해 개인별 맞춤형 건강관리를 서비스를 제공합니다. 모집대상 19세 이상 주민으로 건강 위험요인인자를 1개 이상 가지고 있는 분이면 신청할 수 있습니다. 건강위험 요인인자는 혈압, 공복혈당, 허리둘레, 중성지방, HDL 콜레스테롤 수치를 통해 정해진 기준 이상이면 신청할 수 있습니다. 건강위험요인과 판정수치 단 참여대상에서 제외되는 분들도 있습니다. 질환자나 약물복용자 그리고 작년에 참여했던 ..
"오이를 이것과 함께 무쳐드세요" 장이 해독되고 노폐물이 쏟아집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 시원하고 아삭한 오이는 날이 따뜻해질수록 찾는 사람이 많아지는 채소입니다. 오이에는 풍부한 수분과 함께 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 오이도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 오이 효능 오이는 95%가 수분으로 되어 잇을 정도로 수분함량이 높은 채소입니다. 그리고 각종 항산화 성분도 가득해서 장건강, 해독에도 효과적입니다. 오이에 풍부한 비타민B와 전해질 등 성분은 천연 이뇨제로 작용하여 장속 독소 제거를 돕습니다. 동의보감에도 오이는 이뇨 효과가 뛰어나 장과 위를 이롭게 하고 부종 완화와 해독작용에 도움이 된다고 기록되어 있습니다. 이런 오이..
"이렇게 드시면 보약이됩니다" 한의사가 알려주는 달걀로 보약만들어 마시는 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 인생에 있어 가장 혈기 왕성한 시기를 청년기라고 하면 중년 이후에는 누구나 혈기가 쇠하기 시작합니다. 그래서 피부로 가는 혈액이 줄고 근육으로 가는 혈액량도 줄어들게 됩니다. 똑같이 먹어도 피부와 근육에 영양이 공급되는 속도도 느려지고 대사 과정에서 생긴 노폐물이 회수 되는 속도 또한 느려지게 됩니다. 단백질 섭취를 하는 것과 동시에 근육에서 수분이 빠져 나가지 않게 잡아주고 근육으로 순환하는 혈액량이 부족하지 않도록 균형을 잘 맞춰 주어야 단백질을 섭취한 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 기와 혈을 같이 보충해서 근육으로 혈기가 왕성하게 돌도록 도와줄 수 있는 것을 같이 먹게 되면 근육강화에 굉장한 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 달걀과 함께 먹으면 근육..
"목에 잔뜩 낀 가래 이렇게하면 없어집니다" 효과적으로 가래 제거할 수 있는 4가지 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 보통 무심코 가래를 뱉을 때 유심히 보지 않고 휴지에 뱉는 경우가 많습니다. 하지만 전문가들은 가래를 주의 깊게 살펴봐야 한다고 말합니다. 우리 몸에서 나오는 분비물은 몸의 상태를 알려주는 신호이기 때문입니다. 가래로 구분되는 질병과 가래 예방방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가래 색깔에 구분되는 질병 검은색 가래의 경우 먼지와 대기 오염 담배연기로 인해 생긴 가래입니다. 노란색 가래는 만성기관지염, 기관지 확장증, 모세 기관지염 가능성이 큽니다. 녹색인 경우는 녹농균 감염일 때 나타나며 폐렴인 경우 주로 벽돌색으로 나타납니다. 정상적인 가래는 하얗고 맑습니다. 가래가 생기는 이유 가래는 호흡기의 정화 작용에 의해 생깁니다. 숨을 들이마실 때 들어오는..