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건강

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"딱 여기서 고르시면 됩니다" 약사가 추천하는 실패없는 해외직구 오메가3 고르는 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 오메가3 영양제를 많은 분들이 챙겨 드시고 있는데요, 해외 직구 제품과 국내 제품으로 나뉘고 가격도 차이가 많이 납니다. 왜 가격차이가 나고 좋은 오메가3를 고르는 기준은 무엇이며 대표적인 해외직구 오메가3 제품에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해외제품이나 국내제품 어떤 것이 좋다라고 하기 보다는 본인의 기준에 따라 고르는 것이 현명합니다. 가성비가 좋은 제품이 해외직구제품이고 잘 관리 되어 있지만 가격대가 높은 것이 국내제품입니다. 좋은 오메가3 고르는 기준 좋은 원료사 KD파마, 솔루텍스, 알래스카 오메가, 바스프 이렇게 좀 알려져 있는 원료를 사용한 오메가3를 고르시면 무난하다 이렇게 보시면 됩니다. 순도 최대 순도 80%를 고르면 가장 좋은 ..
"이 음식은 꽁꽁 얼려드세요" 냉장고에 얼려먹어야 약이 되는 음식 3가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 우리가 먹고 있는 음식은 대부분 생으로 먹고 있지만 의외로 얼려 먹으면 영양이 배가 되는 음식이 있습니다. 그래서 얼려서 먹으면 건강에 더욱 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯 식이섬유가 풍부하고 포만감이 큰 팽이버섯은 지방연소를 촉진시키는 효능이 있어서 다이어트 식품으로 유명합니다. 팽이버섯을 얼려 먹으면 더욱 좋은 이유는 단단한 세포벽으로 충분히 섭취할 수 없는 키토산 성분이 세포벽이 찢기면서 세포 성분들이 쉽게 용출 되어 훨씬 더 많은 양의 키토산으로 효율적으로 섭취할 수 있기 때문입니다. 실제로 팽이버섯은 세포벽이 단단해 일반적인 요리법으로는 키토산을 섭취하기 어렵습니다. 하지만 얼리게 되면 세포벽이 찢기면서 더 많은 키토산 성분을 ..
"건강하고 안 아프려면 집안에 이것을 두지마세요" 한의사가 알려주는 집에 절대로 두면 안되는 물건 5가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 정리를 하다보면 버리기가 아까워서 마지막 순간까지 버릴까말까 갈등하게 되는 경우가 있습니다. 그런데 안아프고 건강하려면 집에 두면 안되는 물건들이 있습니다. 건강을 위해 반드시 버려야하는 물건 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 낡은 운동화 운동화만큼은 오래 신는것이 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 수명이 다한 운동화는 정리를 해줘야 합니다. 밑창이 닳은 운동화일수록 발을 내딛을때 생기는 충격을 흡수하지 못해 오롯이 근육, 인대, 뼈로 전달이 되면서 안아프던 발바닥이 아프기 시작하면서 족저근막염부터 무릎, 척추질환까지 여러가지 병을 불러올 수 있습니다. 운동생리학자들은 480km 정도를 뛰었을 때 운동화의 수명이 다한다고 봅니다. 성인 남성은 평균 보폭..
"바나나 이렇게 드세요" 바나나를 이것과 함께 먹으면 심혈관이 살아납니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 일 년 내내 부담없이 먹을 수 있는 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 영양도 가득한 과일입니다. 특히 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 바나나 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘 그리고 수용성 식이섬유는 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 이런 성분들은 심혈관에 부담을 주는 나트륨과 나쁜 콜레스테롤 LDL의 흡수를 막기 때문입니다. 하버드 대학 보건대학원의 연구에 따르면 바나나의 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 혈압을 낮추고 풍부한 마그네슘은 혈중 지방 수치를 감소시켜 심장질환 위험을 낮춘다고 밝혔습니다. 실제 4만명의 서민을 대상으로 4년간 연구한 결과를 보면 바나나를 꾸준히 먹은 사람들은 혈중 콜레스테롤 수치..
"기침 가래 멈추지 않으면 이 조합으로 드세요" 약사가 디테일하게 알려주는 모든 증상별 감기약 베스트 조합 (+효과좋음) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 코로나에 감염된 이후 코로나 치료 중 그리고 완치 후 기침이 계속 되는 분들이 많습니다. 염증은 좋아졌으나 완치 후에 계속 가래가 끼고 기침이 나오시는 분들을 위한 기침 가래에 효과적인 재택 치료제를 알아보도록 하겠습니다. 약국에서 구매 가능한 일반의약품 재택 상비약 조합을 확인해 보겠습니다. 기침의 원인 초기 감염으로 인한 염증 반응으로 기침 중추가 자극되어 나오는 마른 기침이 있고 가래나 이물질들이 기도를 자극해서 기침이 나오는 경우도 있습니다. 물론 그 외에 상기도감염, 역류성식도염 여러가지 폐질환으로도 발생하기도 합니다. 일반의약품 조합 NAC(가래 용해제) 일동제약 후루케어 엔아세틸시스테인(N-acetyl cysteine, NAC)는 가래의 점액..
"세라젬 살까 말까?" 척추 의사가 직접 체험해 본 세라젬 후기는 이렇습니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 요즘 들어서 많은 척추 의사들이 받는 질문이 '세라젬이 도움이 될까요?'라고 합니다. 수술을 받은분이나 받기전 또는 만성 요통이 있는 분들이 세라젬이 도움이 되는 것인지 전문가의 입장에서 듣고 싶어하시는데요, 척추 의사가 직접 체험한 세라젬 솔직 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 세라젬 V6 이전 버전은 근육통 완화에 도움을 주는 효능을 식약처에서 인증한 개인용 온열기였습니다. 최신 기종인 세라젬 V6는 추간판 탈출증, 퇴행성 협착증 등의 치료를 목적으로 인체를 견인하는 전동식 정형용 견인장치로 새롭게 효능이 인정 되었습니다. 세라젬 장점 세라젬은 작은 크기로 접을 수가 있습니다. 펼쳐도 공간을 적게 차지 합니다. 누운 자세로 중력의 힘을 이용하기 때문..
"사과 이렇게 드세요" 다이어트할 때 이것 발라먹으면 순식간에 5kg이 빠집니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 사과에 발라 먹으면 짧은 시간에 5kg 감량 효과를 볼 수 있는 식재료에 대해 알아보겠습니다. 이미 우리집 냉장고에 있을 정도로 흔히 볼 수 있고 가격도 저렴하니 사과와 같이 꼭 드셔 보시기 바랍니다. 사과는 섬유질과 항산화 물질이 풍부해 다이어트는 물론 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 귤이나 수박 등 다른 과일에 비해 높지만 칼로리 대비 포만감이 높아서 다이어트에 도움을 줍니다. 이런 사과를 먹을 때 같이 먹으면 다이어트에 큰 도움을 주는 식재료가 있습니다. 바로 땅콩 버터 입니다. 땅콩 버터는 높은 칼로리는 물론 대표적인 고지방 식품으로 다이어트를 방해한다고 생각하기 쉬운데 하지만 땅콩버터를 제한적으로 먹는..
"이것 한잔이면 1시간 운동효과를 냅니다" 타임지에서 세계10대 슈퍼푸드로 선정한 이 와인 (+고르는방법) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 세계 10대 슈퍼푸드라고 꼽히는 음식들을 보면 눈에 띄는 것이 레드와인입니다. 세상에서 제일 건강하다는 지중해식 식단을 봐도 레드와인이 속해 있는것을 볼 수 있습니다. 와인이 슈퍼푸드로 꼽힌 이유와 건강하게 마시는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 와인 종류 와인은 크게 레드와인, 로제와인, 화이트와인 이렇게 세가지로 구분이 됩니다. 레드와인은 포도를 껍질째 통째로 담궈낸 것이고 화이트와인은 겁질과 씨를 다 발라내 알맹이즙으로만 담군것이고 로제와인은 그 중간 레벨로 담궈낸 것입니다. 다른 대부분의 과일들도 다 그렇듯이 포도 또한 대부분의 영양이 껍질과 씨에 많이 들어 있기 때문에 영양순으로 보면 레드와인, 로제와인, 화이트와인 순입니다. 와인 효능 포도..