본문 바로가기

분류 전체보기

(355)
'인정하기 싫지만' 절대로 같이 먹으면 안되는 최악의 음식궁합 5가지 (+ 최상의 궁합5가지) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 음식은 조합이 굉장히 중요합니다. 평소 즐겨 먹는 음식들 중에서 건강하다고 생각했고 맛도 좋아서 궁합까지는 생각하지 않고 먹게 되는데요, 알고 먹으면 찰떡 궁합의 음식이 있는 반면에 몸에 이롭지 않은 피해야 할 음식들이 있습니다. 절대로 같이 먹으면 안되는 음식과 같이 먹으면 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 최악) 빵+오렌지주스 조식이나 브런치로 빵과 오렌지주스가 많이 나오는데요, 빵 속의 전분을 소화시키기 위해서는 침 속에 있는 프티알린이 먼저 작용해야 합니다. 녹말을 분해하는 프티알리느 산성에 약합니다. 그란 오렌지주스는 산성도가 pH2~3정도이기 때문에 빵의 소화기능을 저하 시킵니다. 최악) 맥주+치킨 치킨을 먹으면서 맥주를 마시게 ..
"절대로 냉장고에 넣지마세요" 냉장보관 시 즉시 버려야하는 음식 10가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 우리는 식재료를 사게 되면 신선도를 유지하기 위해서 냉장고에 보관하게 됩니다. 그렇지만 모든 식품 보관에 있어서 냉장고가 최적의 장소는 아닙니다. 냉장고를 너무 맹신하다 보면 냉장고에 넣지 말아야 말고 실온에 보관 해야 하는 식품들까지 냉장고에 넣는 실수를 저지르게 됩니다. 오히려 냉장고에 보관하면 고유의 풍미를 잃거나 변질되는 경우도 있기 때문에 식품들의 특성에 맞게 보관해야 합니다. 냉장고에 보관하면 안되는 대표적인 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 토마토 토마토를 냉장보관하면 특유의 풍미가 사라집니다. 냉장고에서 토마토는 익는 것을 멈추는데 이것은 토마토의 고유 맛이 안 생긴다는 것입니다. 또한 저온 냉장 시에 육질은 물거품 모양이 되고 흐물흐물 해지..
"나도 모르게 건강을 해치고 있습니다" 화장실에서 절대 하면 안되는 나쁜 습관 10가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 우리는 생각보다 꽤 많은 시간을 화장실에서 보내고 있지만 많은 사람들이 잘 몰라서 혹은 알면서도 귀찮아서 건강을 해치는 행동을 습관적으로 합니다. 화장실에서 하지 말아야 할 나쁜 습관 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 변기 뚜껑 열고 물 내리기 이 때 미세한 물방울과 함께 변기에 있던 온갖 세균들이 사방으로 튀어 나가게 됩니다. 미국의 저명한 세균박사 필립M티어노 교수는 이 때 세균이 공중으로 6m 이상 날아갈 수 있는데 대변 속에는 100여 종의 세균이 존재하기 때문에 면역력이 약한 사람은 다양한 질병에 걸릴 수 있다고 합니다. 가끔 변기에 앉은 채 물을 내리는 사람이 있는데 절대 해야 하지 말아야 합니다. 변기 근처에 수건이 걸려 있는 경우 물을 그대..
"딱 여기서 고르시면 됩니다" 약사가 추천하는 실패없는 해외직구 오메가3 고르는 방법 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 오메가3 영양제를 많은 분들이 챙겨 드시고 있는데요, 해외 직구 제품과 국내 제품으로 나뉘고 가격도 차이가 많이 납니다. 왜 가격차이가 나고 좋은 오메가3를 고르는 기준은 무엇이며 대표적인 해외직구 오메가3 제품에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해외제품이나 국내제품 어떤 것이 좋다라고 하기 보다는 본인의 기준에 따라 고르는 것이 현명합니다. 가성비가 좋은 제품이 해외직구제품이고 잘 관리 되어 있지만 가격대가 높은 것이 국내제품입니다. 좋은 오메가3 고르는 기준 좋은 원료사 KD파마, 솔루텍스, 알래스카 오메가, 바스프 이렇게 좀 알려져 있는 원료를 사용한 오메가3를 고르시면 무난하다 이렇게 보시면 됩니다. 순도 최대 순도 80%를 고르면 가장 좋은 ..
"이 음식은 꽁꽁 얼려드세요" 냉장고에 얼려먹어야 약이 되는 음식 3가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 우리가 먹고 있는 음식은 대부분 생으로 먹고 있지만 의외로 얼려 먹으면 영양이 배가 되는 음식이 있습니다. 그래서 얼려서 먹으면 건강에 더욱 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯 식이섬유가 풍부하고 포만감이 큰 팽이버섯은 지방연소를 촉진시키는 효능이 있어서 다이어트 식품으로 유명합니다. 팽이버섯을 얼려 먹으면 더욱 좋은 이유는 단단한 세포벽으로 충분히 섭취할 수 없는 키토산 성분이 세포벽이 찢기면서 세포 성분들이 쉽게 용출 되어 훨씬 더 많은 양의 키토산으로 효율적으로 섭취할 수 있기 때문입니다. 실제로 팽이버섯은 세포벽이 단단해 일반적인 요리법으로는 키토산을 섭취하기 어렵습니다. 하지만 얼리게 되면 세포벽이 찢기면서 더 많은 키토산 성분을 ..
"건강하고 안 아프려면 집안에 이것을 두지마세요" 한의사가 알려주는 집에 절대로 두면 안되는 물건 5가지 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 정리를 하다보면 버리기가 아까워서 마지막 순간까지 버릴까말까 갈등하게 되는 경우가 있습니다. 그런데 안아프고 건강하려면 집에 두면 안되는 물건들이 있습니다. 건강을 위해 반드시 버려야하는 물건 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 낡은 운동화 운동화만큼은 오래 신는것이 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 수명이 다한 운동화는 정리를 해줘야 합니다. 밑창이 닳은 운동화일수록 발을 내딛을때 생기는 충격을 흡수하지 못해 오롯이 근육, 인대, 뼈로 전달이 되면서 안아프던 발바닥이 아프기 시작하면서 족저근막염부터 무릎, 척추질환까지 여러가지 병을 불러올 수 있습니다. 운동생리학자들은 480km 정도를 뛰었을 때 운동화의 수명이 다한다고 봅니다. 성인 남성은 평균 보폭..
"바나나 이렇게 드세요" 바나나를 이것과 함께 먹으면 심혈관이 살아납니다 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 일 년 내내 부담없이 먹을 수 있는 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 영양도 가득한 과일입니다. 특히 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 바나나 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 바나나에 풍부한 칼륨과 마그네슘 그리고 수용성 식이섬유는 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 이런 성분들은 심혈관에 부담을 주는 나트륨과 나쁜 콜레스테롤 LDL의 흡수를 막기 때문입니다. 하버드 대학 보건대학원의 연구에 따르면 바나나의 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 혈압을 낮추고 풍부한 마그네슘은 혈중 지방 수치를 감소시켜 심장질환 위험을 낮춘다고 밝혔습니다. 실제 4만명의 서민을 대상으로 4년간 연구한 결과를 보면 바나나를 꾸준히 먹은 사람들은 혈중 콜레스테롤 수치..
"기침 가래 멈추지 않으면 이 조합으로 드세요" 약사가 디테일하게 알려주는 모든 증상별 감기약 베스트 조합 (+효과좋음) 웰빙에 관한 정보를 전달해드리는 웰빙미디어입니다. 코로나에 감염된 이후 코로나 치료 중 그리고 완치 후 기침이 계속 되는 분들이 많습니다. 염증은 좋아졌으나 완치 후에 계속 가래가 끼고 기침이 나오시는 분들을 위한 기침 가래에 효과적인 재택 치료제를 알아보도록 하겠습니다. 약국에서 구매 가능한 일반의약품 재택 상비약 조합을 확인해 보겠습니다. 기침의 원인 초기 감염으로 인한 염증 반응으로 기침 중추가 자극되어 나오는 마른 기침이 있고 가래나 이물질들이 기도를 자극해서 기침이 나오는 경우도 있습니다. 물론 그 외에 상기도감염, 역류성식도염 여러가지 폐질환으로도 발생하기도 합니다. 일반의약품 조합 NAC(가래 용해제) 일동제약 후루케어 엔아세틸시스테인(N-acetyl cysteine, NAC)는 가래의 점액..