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"이렇게 하면 빨리 낫습니다" 전문의가 알려주는 오미크론 자가관리 방법 기관지의 점막은 점액질과 면역글로불린A를 생성해 바이러스가 침투하지 못하도록 보호하는 역할을 합니다. 점막세포가 제 기능을 못하게 되면 점막은 점점 부어오르고 점액질 분비가 힘들어져 세균감염이 되기 시작합니다. 인후통의 염증을 줄여주는 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소금물 가글하기 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 소금 반 스푼 넣고 잘 저은 후 가글 합니다. 물이 너무 뜨거우면 입과 발적된 부위에 자극이 되므로 따뜻한 물과 적당한 소금량을 유지하도록 합니다. 소금물은 인후통이 있을 때 가라앉히는 역할을 합니다. 꿀물 마시기 소금물처럼 삼투압 현상이 생기기 때문에 발적된 부분을 진정 시키는 효과가 있습니다. 꿀물은 점액질을 부드럽게 하고 점막을 도포하는 작용을 하여 보호하는 효과를 줍니다. ..
"세수는 이렇게 하세요" 피부과 의사가 알려주는 '피부과 가지 않고 예뻐지는 세안법' 피부 관리의 가장 기본은 바로 세안입니다. 늘 노폐물이 쌓이기 때문에 세안이 정말 중요한데요. 피부과 가지 않고도 예뻐질 수 있는 세안법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 세안의 온도 찬물은 모공이 좁아지는 것과 전혀 연관이 없습니다. 찬물은 노폐물도 씻기지 않기 때문에 세안은 미지근한 물로 처음부터 끝까지 하는 것이 좋습니다. 세안의 강도 타월도 몸을 밀다가 목과 얼굴까지 미는 경우가 있는데 매우 나쁜 습관입니다. 몸에 있는 때도 밀지 않는 것이 좋기 때문에 얼굴에는 더욱 좋지 않습니다. 때는 결국 우리 피부의 보호막이므로 피부가 손상되어 접촉성 피부염으로 되는 경우도 있습니다. 이중 세안 화장을 안하는 사람도 자외선차단제는 바르므로 반드시 이중세안을 해줘야 합니다. 피부 타입별로 맞는 클렌저를 사용하는 ..
"공복에 먹으면 죽을 수도 있습니다" 익숙하고 자주먹는 이 음식, 먹는 순서에 따라 독이 될 수 있다고.. 바쁜 아침 식사를 한다는 것이 쉽지 않습니다. 간단하게 공복에 먹는 음식이 심한 경우엔 사망에까지 이를 수 있습니다. 공복에 먹게 되면 위험한 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리치 리치는 공복에 먹으면 악마로 변하는 위험한 열대 과일입니다. 리치 속에 아미노산의 일종인 히포글리산 성분과 MCPG 성분이 포도당의 합성과 지방 베타 산화를 방해합니다. 공복에 다량으로 섭취를 하면 저혈당증으로 인한 뇌병증을 유발하여 심한 경우에 의식불명과 사망에까지 이를 수 있다고 합니다. 공복에 섭취하는 것을 피하고 성인은 하루 10개 이상, 어린이는 5개 이상 섭취하지 말 것을 권고하고 있습니다. 고구마 항산화 성분은 물론이고 항암 효과가 뛰어난 고구마는 공복에 섭취하면 아교실 성분과 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위..
"운동 안해도 빠집니다" 내장지방 다 녹여버리는 생강 제대로 먹는 방법 연령대가 높아지면서 뱃살은 건강을 위협하기 때문에 늘 관리해야 합니다. 누구나 제일 싫어하는 것이 복부비만이고 잘 안 빠지는 것이 뱃살입니다. 살이 찌지 않은 사람도 뱃속 장기에는 지방이 쌓여 있는 경우가 많습니다. 내장 비만이라는 것은 나잇살이 찌면서 내장에도 지방이 쌓이게 되는 것입니다. 내장 지방이 나쁜 이유는 당뇨, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 치매, 유방암, 대장암, 비알콜성 지방간, 관절염과 같은 큰병을 유발하기 때문입니다. 뱃살 빼는데 놀라운 효과를 보는 것이 바로 생강입니다. 내장 지방 싹 녹여주는 생강 제대로 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강의 효능 생강을 섭취하게 되면 몸속에 열을 만들어 체온을 높여주는 작용으로 복부에 쌓인 지방을 녹여주는 효과가 있습니다. 또한 신진대사를..
"코팩하지 마세요" 피부과 원장이 알려주는 블랙헤드 없애는 올바른 세안법 블랙헤드는 원래 모공입구를 통해 잘 빠져나와야 하는 피지가 모공의 입구가 어떠한 이유로 좁아지고 막혀서 저류가 되어 덩어리를 이룬 것이 공기중에 산화가 되면 입구부분이 검개 보이게 되는 것입니다. 블랙헤드를 없애기 위해 코팩을 사용하는 사람들이 많은데 장기 사용시에는 모공 주변 피부에도 손상을 시키기 때문에 올바른 방법이 아닙니다. 블랙헤드를 줄이는 세안법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 클렌징오일 세안 1차 세안으로 코나 앞광대, 미간, 턱과 같은 부분에 국소적으로 충분히 문질러줍니다. 2차 세안은 클렌징폼으로 꼼꼼히 닦아내는 방법입니다. 주의사항 꼼꼼하게 문지르되 너무 강하게 문지르지 않습니다. 너무 강하게 문지르면 붉음증과 혈관확장을 악화 시키게 됩니다. 메이크업을 안한 경우에는 블랙헤드가 있는 부분..
"체내에 쌓이면 결석이 될수도.." 우유와 절대 같이 먹으면 안되는 음식조합 우유는 조리할 필요없이 쉽게 섭취할 수 있는 단백질 급원 식품입니다. 저도 매일 마시고 있는데요, 아무리 좋은 음식도 궁합이 있다고 합니다. 오늘은 우유와 함께 먹으면 서로 상극이 되는 음식궁합에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생마 우유+생마+꿀 조합으로 함께 갈아서 먹는 경우가 많습니다. 우유와 생마를 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있습니다. 마는 수산염이 풍부한 식품 중의 하나입니다. 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체가 되어 체외 배출이 잘 안되고 체내에 쌓이면서 근육통을 일으키기도 하고 신장결석, 요로결석을 만들 수 있습니다. 특히 우유 중에서도 고칼슘 저지방 우유 같은 기능성 우유는 최악의 조합입니다. 비트나 시금치에도 수산염이 많기 때문에 우유와 같이 먹으면 안됩니다. 레몬 P..
"수술없이 오다리 펴집니다" 자세전문가가 알려주는 집에서 쉽게 할 수 있는 오다리교정법 오다리를 교정할 때는 두 가지를 생각하면 됩니다. 무릎의 모아짐과 벌어짐 무릎 자체가 바깥쪽으로 벌어져 있기 때문에 무릎을 모아주는 근육을 단결하는 식으로 운동을 하면 됩니다. 회전패턴 골반은 앞으로 전방경사되는 패턴이 많이 발견이 되고 허벅지뼈는 안쪽으로 내회전된 패턴이 많이 발견 됩니다. 무릎은 뒤로 밀려있는 자세를 많이 가지고 있고 그러다 보니 발바닥과 아킬레스건으로 이어지는 뒤쪽 근막이 짧아져 있는 경우가 많습니다. 코어 근육과 발의 기능도 많이 떨어져 있습니다. 집에서 손쉽게 한번에 교정할 수 있는 운동이 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. O자형다리 교정운동법 발을 받치기 위해 책 두권을 준비합니다. 책의 한 모서리 끝을 맞닿게 놓아줍니다. 책과 책의 각도는 손가락 V자 모양 각도로 만들..
"이렇게하면 소화기관이 다 망가집니다" 전문가가 알려주는 가스와 방귀를 부르는 습관 소화기관에 대해 신경을 쓰지 못한다면 세포가 망가지고 면역에 문제가 생기면서 우리 몸이 병들게 됩니다. 결국은 질병에 걸리는 것은 아주 작은 습관 하나 작은 문제를 그대로 놔뒀을 때부터 시작 됩니다. 그 중에 가스나 혹은 방귀 같은 경우는 일상생활에서 많이 접하는 부분 중에 하나라고 할 수 있습니다. 간단하게 몇가지 식습관을 바꿔준다면 해결할 수 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 채소와 과일 섞어먹기 채소와 과일이 아무리 좋아도 섞어 먹게 되면 건강한 사람은 물론이고 환우분들에게는 굉장히 치명적으로 해로울 수 있습니다. 바로 반응이 나타나지 않는 경우 괜찮다고 생각할 수 있는데 시간이 지나서 몸이 망가지는 부분을 보면 좋지 않다는 것을 분명히 느끼게 됩니다. 채소와 과일은 각기 다은 소화액에 반응..