“허리아플 땐 무조건 신전하세요” 척추의 신이 알려주는 맥켄지 신전동작 하루 1만번 하는 방법 신전 동작은 편안히 서 있는 자세에서 허리를 뒤로 젖혀 요추전만을 만들면서 도움이 되는 자세 입니다. 허리를 구부릴 때에 비해서 신전을 … 더보기