우리 몸에 내장지방이 쌓이면, 치매에 걸릴 위험은 3.6배, 대장암과 직장암이 발병할 가능성은 무려 75% 증가한다고 합니다.
피하지방은 피부 밑에 만져지는 지방, 내장지방은 복강 안쪽의 내장 사이에 있는 지방을 말하는데요.
우리는 이 ‘내장 지방’과 ‘피하 지방’의 차이에 주목해야 합니다.
내장 지방은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 높여 체내를 만성 염증 상태로 만들기 쉬우며, 심장병, 당뇨병, 뇌혈관 질환 등의 원인이 됩니다.
또한 간에 내장 지방이 쌓이게되면 대사 질환의 위험도 역시 높아집니다.
심장에 내장 지방이 쌓이면 심장 수축이 어려워지는 문제가 발생하고, 이는 곧 심부전과 협심증, 심근경색을 유발하는 원인이 될수 있습니다.
이렇게 우리몸에 위협이 되는 내장 지방.. 어떻게 없애면 좋을까요?
한약사들에 따르면 내장 지방을 없애는데 큰 도움이 되는 약초가 있다고 하는데요.
다이어트 한약 처방 시 반드시 들어가는 재료인 건강(말린생강)입니다.
건강은 신진대사를 촉진시키기 때문에 다이어트 처방에도 필수적인 재료라고 하는데요.
‘생강’은 인체 표면의 온도를 높여 바깥쪽 지방을 태우는 데 도움을 주지만, ‘건강’은 몸 속의 온도를 높여 복부지방을 태우는 데 도움을 줍니다.
듣고보니 바깥쪽 지방과 안쪽 지방을 동시에 태우면 되겠죠? 지금부터 두마리 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있는 레시피에 대해 알아보겠습니다.
건생차 레시피
재료: 건강 10g, 생강 10g, 양파 반 개, 계피 2g
① 주전자에 준비한 재료를 모두 넣어준다
② 주전자에 물 2L를 붓는다
약 1시간이 경과하면 재료들이 진하게 우러나옵니다.
건생차에 양파와 계피를 넣는 이유는 바로 양파의 매운 성분인 유황은 중성 지방의 감소와 체내 노폐물 배출에 효과적이기 때문입니다.
계피는 혈관을 확장시켜 복부를 따뜻하게 유지해줍니다.
속이 편한 범위에서 건강과 생강의 양을 늘리면 다이어트에 더욱 효과적일 수 있습니다.
또한 매운맛을 내는 생강의 진저롤과 건강의 쇼가올 성분은 혈액순환을 도와 혈관 속 콜레스테롤 배출에 도움을 주는데요.
동맥경화와 뇌졸중, 혈관 질환 등을 예방하는 데 효과적입니다.
오늘부터 건생차 한잔씩 드시면서 건강관리 하시기 바랍니다.
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