요즘 스마트폰을 자주 보거나 올바르지 않은 자세로 인해 목통증을 호소하는 분들이 많습니다.
목통증으로 시작해서 어깨 허리까지 심각한 통증으로 이어지기도 하는데요,
간단한 지압법으로 목통증으로 벗어날 수 있는 방법이 있습니다.
20초면 즉각적으로 나타나는 효과에 3년째 간증글이 이어지고 있으니 믿고 따라해보시기 바랍니다.
후두하삼각근 지압하기
목이 아프면 목 부분을 풀어주는 것이 아니라 목이 아닌 승모근을 풀어야 통증이 해결 됩니다.
목뼈 양옆 움푹 들어간 부위가 후두하삼각근입니다.
이 부위를 엄지 손가락 손톱이 하얗게 될 정도의 강한 압력으로 15~20초간 힘껏 눌렀다 뗍니다.
후두하삼각이 중요한 이유는 신경이 지나가기 때문인데요, 머리로 올라가는 신경, 목과 어깨로 지나가는 신경이 있습니다.
두통의 대부분은 뇌 문제가 아닌 후두하삼각이 굳어서 두통을 유발합니다.
평소에 뒤통수에 생기는 두통이 잦은 분들은 후두하삼각을 지압해주면 완화 되고 동시에 목과 어깨 통증까지 완화 가능합니다.
후두하삼각근은 원래 누르면 아픈 부위라고 생각할 수 있는데 이렇게 눌러서 아픈 부위인 압통점은 피로 물질이 많다는 의미입니다.
이렇게 압통점을 지압하면 혈액 순환이 원활해져 통증을 완화할 수 있습니다.
-출처 엄지의제왕-
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