“이렇게 하면 셀프 등긁기도 가능해집니다!” 어깨통증이 사라지면서 팔이 등 뒤로 돌아가는 기가막힌 스트레칭
팔이 등뒤로 안올라 가거나 팔을 등쪽으로 가져갈 때 어깨에 통증이 있는 분들이 있습니다. 위팔뼈의 안쪽돌림이 부족하거나 위팔뼈의 머리가 앞쪽으로 너무 …
건강
팔이 등뒤로 안올라 가거나 팔을 등쪽으로 가져갈 때 어깨에 통증이 있는 분들이 있습니다. 위팔뼈의 안쪽돌림이 부족하거나 위팔뼈의 머리가 앞쪽으로 너무 …
아삭하고 새콤달콤한 사과는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일로 귤과함께 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 과일 중 하나입니다. 사과에는 비타민과 무기질 …
두부는 밭에서 나는 소고기라고 불리는 콩의 단백질을 추출하여 굳힌 식품을 말하는데요. 구이나 조림 각종 찌개 등에 활용되는 두부는 고소하고 담백한 …
당뇨병은 자체로도 위험하지만 문제는 합병증을 부른다는 점에서 더욱 무서운 질환입니다. 당뇨란 세포에서 포도당을 에너지로 활용하지 못하고 혈액 내에 떠돌게 하는 …
미역국은 영양도 풍부하고 만들기도 어렵지 않은 음식이지만 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 맛이 달라지기도 합니다. 만약 미역국을 끓여도 무언가 부족하다고 느껴지신다면 …
스마트폰 없이는 하루도 살 수 없고, 컴퓨터 앞에서 오랜시간을 보내면서 우리 눈은 계속해서 혹사를 당하고 있습니다. 더군다나 미세먼지 등 대기오염이 …
밥 대신 가끔은 빵을 드시는 분들 많으실 겁니다. 하지만 당관리가 필요한 분들은 빵이 먹고 싶을 때마다 당이 오를까봐 걱정되서 참느라 …
오이절임은 아삭아삭하고 시원한 맛이나서 입맛 없을 때 반찬으로 먹기 좋은데요, 건강적으로도 체내의 수분대사를 원활하게 해주는데 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 100g당 …
흰색 옷은 입을 때는 깔끔하지만 그만큼 신경이 쓰이기도 하는데요. 특히 더운날 입다보면 피부 노폐물과 땀에 의해 누렇게 변하게 됩니다. 이렇게 …
주방에서 자주 사용하는 건강기름으로 올리브나 들기름을 떠올리게 됩니다. 하지만 아무리 좋은 기름도 잘 사용하면 약이 되지만 잘못 사용하면 독이 될 …