“3분 이 동작이 30분 걷기보다 낫습니다” 힘든운동보다 훨씬 좋다는 이 자세덕에 무릎통증에서 완전히 해방됐다고
조금만 움직여도 무릎이 아파서 걷기조차 힘드신 적 많으시죠? 나는 많이 걷거나 오래서 있지도 않고 온종일 앉아 있는데 무릎이 뻐근하게 아프고 …
조금만 움직여도 무릎이 아파서 걷기조차 힘드신 적 많으시죠? 나는 많이 걷거나 오래서 있지도 않고 온종일 앉아 있는데 무릎이 뻐근하게 아프고 …
옷이 누렇게 되고 얼룩이 생겼을때 기본적인 표백제 과탄산소다를 쓴다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 보통 흰색 옷에 면티 표백하시는 정도로 …
맛있는 무를 고르는 방법은 잎이 푸르고 단단하며 잔뿌리가 많지 않은 것을 고르는게 좋으며, 뿌리 쪽이 통통하고 위쪽 초록색 부분이 넓을수록 …
암 전문 병원 식단에서도 자주 등장한다는 표고버섯은 맛과 영양이 풍부하며 표고버섯 특유의 향이 입의 쓴 맛을 제거해주고 까칠거리는 식감의 음식보다는 …
몸이 안 좋을 때는 그 원인을 제거해야지 약을 먹거나 영양제를 챙기는건 그 다음 문제입니다. 오히려 안 좋은 습관만 교정해도 건강을 …
무는 십자화과에 속하는 초본 식물로 배추, 고추와 함께 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 채소입니다. 아삭한 식감과 시원한 맛으로 국이나 조림 …
체온과 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이 왔습니다. 이 계절에 더욱 조심해야 질병이 있는데요. 우리 몸의 지방층은 찬바람에 체온을 유지시키려고 두꺼워져 체중이 …
하루 2~3잔 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 미국 하버드 대학의 연구에 따르면 성인 20만명을 30년간 …
쌈채소로 상추와 함께 가장 많은 사랑을 받는 채소는 바로 깻잎입니다. 쌈 뿐만 아니라 다양한 방법으로 활용이 가능한 깻잎이지만, 냉장고에 넣어뒀다 …
요즘처럼 일교차가 크고 날이 추워지면 관절 건강에 더욱 신경을 쓸 필요가 있습니다. 날이 추워지면 움직임이 줄어들고 근육이 수축하면서 무릎에 더욱 …